Burn-out
| Voordat iemand opgebrand is, moet het vuur wel eerst gebrand hebben. Het zijn dus zeer zeker niet de zwakkeren die burn-out raken!
|
Wat is dat?
Hoe kom je eraan? En nog belangrijker:
Hoe kom je er weer vanaf?
| ER IS HOOP!
ALS HET NIET GAAT ZOALS JE ZOU WILLEN:
GEEF HET NIET OP!
WANHOOP NIET!
Het komt goed.
Want er is hoop voor de hopelozen, als er gekozen wordt voor de beste weg.
Daarom bepaalt de keuze van deze dag het resultaat van de toekomst.
Dr. S.Voordewind
VERMIJDT: stress, spanningen, depressie, angst, zorgen, suiker, koffie, prestatiedrang, lange gesprekken, moeten, doelstellingen, negatieve mensen, negatieve gedachten en woorden, verzetten tegen de klachten, enzovoort!
Lees voor meer informatie het boek die op deze website staat over BURN-OUT. |
| WAT PROBEREN WEL TE DOEN: veel rust, gezond eten, ontspanningsoefeningen, positief denken en spreken, herstelmomenten inlassen na inspanning, als je iets doet: doe het kort, denken en gedrag veranderen, rustig leven, wandelen, het lichaam laten wennen aan ontspanning, genieten van de kleinste dingen, situatie eerlijk onder ogen zien, situatie volledig aanvaarden, voor jezelf opkomen, niet alle energie opmaken,enz. Lees voor meer informatie het boek die op deze website staat over BURN-OUT. |
|
ERG BELANGRIJK:
Zoek steeds naar een middenweg tussen meer lichamelijke inspanningen (zoals o.a.lopen/fietsen) en overbelasting OM conditie op te bouwen, zonder prestatie gericht bezig te zijn (IN OVERLEG NATUURLIJK MET DE HUISARTS!!).
Wat je ook eventueel doet: doe het rustig en geniet!
EN: ZORG VOOR GOEDE BEGELEIDING!!!!!!!!!
LEES voor MEER informatie: het boek die op deze website staat over BURN-OUT. | 
AANBOVEN BOEK:
ADVIEZEN VOOR MENSEN MET BURN-OUT
paniekaanvallen, traumatische ervaringen, hyperventilatie, innerlijke pijn, stress, spanningen, schuld- en minderwaardigheidsgevoelens
Sieberen Voordewind
Voorwoord: Dhr. Luuc Christiaanse
ISBN: 978-90-75913-56
Uitgave: Werkmanuitgeverij.nl
|
FABELS
F: het zit tussen je oren
A: het zit tussen de kruin van je hoofd en je voetzolen burnout = het lichaam is ingestort
F: cursussen/boeken over genezing van b.o. in 2,3,5,30,40 dagen/ genezing na 10-20 gesprekken
A: genezing heeft TIJD NODIG en kan zelfs 5 jaar of langer duren
F: je moet doorgaan met werken als je een b.o. hebt
A: stoppen wil zeggen: het graf vermijden
F: je moet vechten om beter te worden
A: vechten geeft spanning en houdt herstel tegen aanvaarden geeft ontspanning en bevordert herstel
F: burn-out is overspannenheid
A: is NIET hetzelfde, maar KAN samengaan
F: alleen zwakke mensen krijgen een burn-out
A: het zijn juist de sterke mensen die in aanmerking komen
F: je moet zo snel mogelijk herstellen en aan het werk
A: niks moet en hoe meer iemand zichzelf de tijd geeft, des te beter de kans is op GOED herstel
F: je moet MEER geloof in God hebben
A: of je nu wel of niet in God gelooft: ieder mens is geen robot, maar van vlees en bloed.......
F: als je de Heilige Geest hebt krijg je geen burn-out
A: Elia was VOL van de Heilige Geest (zie: Bijbel) en kreeg ook een burnout
L e e s voor MEER informatie over burn-out in het boek die op deze website staat. |
LET OP JE LICHAAM Voor herstel en voorkomen van burnout en overspannenheid is het absoluut noodzakelijk om te letten op de taal van je lichaam! Het is je lichaam die je verteld wat je wel en wat je niet aankunt en waar je grens ligt. Leer daar naar te luisteren en verander overbelasting in ballans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de weegschaal liever iets meer naar de kant van ontspanning mag gaan dan naar de andere kant. Let op je lichaam!
KRACHT van GEDACHTEN
Gedachten zijn zo sterk dat ze je kunnen ziek maken en herstellen. Daarom is het niet belangrijk wat je overkomt, maar hoe je reageert op wat je overkomen is.
Positieve gedachten werken herstellend en geven energie. Laat daarom gedachten toe van: moed, blijdschap, vrede, verzoening, geluk, acceptatie, kracht, tevredenheid, begrip, liefde, vergeving en hoop. Wat je zaait zal je uiteindelijk oogsten. Zaai alleen goede gedachten! |
- voorkom burn-out en spanningen door:
- BINNEN je eigen grenzen te blijven
- "NEE" durven zeggen
- niet alles aannemen
- ontspannen leven
- genieten van het leven
- niet altijd maar doorgaan en doorgaan...
- alleen doen wat je aan kunt
- relativeren van tegenslagen
- je moet niks, je MAG
- luisteren naar de taal van je lichaam
- geen te hoge doelen stellen LEES VOOR MEER INFORMATIE HET BOEK DIE OP DEZE WEBSITE STAAT OVER BURN-OUT.
|
|
Over burnout
